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紫薯又稱黑薯，營養含量豐富，除了具有普通紅薯所具備的營養成分外，還具有硒元素和花青素，那么面對營養價值如此之高的食物，我們怎樣才能更好的吸收它呢，下面我們就來了解如何將紫薯吃得有營養。
紫薯 數個
其他水果 適量
大米 適量
面粉 適量
全脂牛奶 一杯
原味酸奶 一杯方法/步驟
紫薯酸奶球，
1.將紫薯蒸至九分熟
2.用勺子(好使力的那種)將紫薯碾壓成泥狀，差不多都碾壓過
3.加入牛奶
4.用手將薯泥捏一小團揉搓成球狀裝在盤子里，將酸奶用勺子淋在紫薯球上
5.后與其他水果拼盤。
咨詢現在的價格趨勢不錯，現在山東樂農紫薯合作社基地的紫薯大量上市，各種紫薯品種和薯型都有，選擇空間多。
紫薯近來也活躍在市民的餐桌上。只是與普通地瓜相比,紫薯售價較高,每斤5元左右。相比普通地瓜,紫薯中個別營養成分含量較高,比較中吃。據了解,目前普通地瓜售價多在每斤2—3元間。有商販表示,雖然紫薯價格較高,但是比較有人緣,一些年輕人專挑紫薯買。另外,相比普通地瓜,紫薯行情變化不大,基本上在每斤5元左右。冠縣樂農紫薯種植專業合作社提前訂購種苗，切莫錯過紫薯的佳種植期！只有在合理的時間段科學種植，才會保證紫薯的產量和品質！
蛋奶烤陜西商洛紫薯丁的做法 1雞蛋打勻 倒入牛奶攪拌均勻 紫薯洗凈去皮切丁平鋪在烤碗里 后倒上蛋奶液 2烤箱預熱160度 30分鐘 小貼士 次嘗試牛奶放多了 烤了30分鐘有的 繼續調整 紫薯丁紅薯丁都可以放 還可以根據口味放葡萄干堅果燕麥等 紫薯土豆丁的做法 1. 備齊食材 2. 土豆和紫薯去皮后切丁，尖椒切段，蒜瓣切碎 3. 鍋燒熱倒入油，油燒至七成熱，加入蒜爆炒出蒜香味 4. 加入土豆丁和紫薯丁翻炒 5. 加入適量食鹽 6. 翻炒幾下加入尖椒 7. 炒至土豆和紫薯熟了，加入雞精即可
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